健身训练记录器（含动作列表与自动整合）

健身训练记录器（含动作管理 + 自动整合优化）

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动作名称：或
重量(kg)：
次数(reps)：
组数(sets)：

启用排序后，可以拖拽行来重新排序。锁定后顺序将固定，但可以添加/删除记录。

动作	重量(kg)	次数	组数	训练容量	操作

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Excel 导入格式要求：
表头必须严格为（第一行）： 日期 | 动作 | 重量 | 次数 | 组数
日期格式示例：2025-11-30（YYYY-MM-DD）
示例行： 2025-11-30 | 卧推 | 60 | 8 | 4